23 de julio, 2020 Asociaciones y colegios comentarios Bookmark and Share
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Con motivo del Día Mundial del Autocuidado, que se celebra cada 24 de julio, la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) ofrece unas recomendaciones útiles sobre cómo debemos actuar para llevar a cabo un autocuidado responsable ante la pandemia del Covid-19. 

Este decálogo, enmarcado en la campaña de anefpSé responsable. Cuídate”, pretende recordar, sobre todo a los más jóvenes, que no se debe bajar la guardia en el cuidado de la salud y la importancia de mantener las medidas de seguridad frente a la Covid-19.

Los diez consejos para un autocuidado responsable serían los siguientes:

  • 1. Respeta siempre la distancia de seguridad de 1,5 metros y en especial con las personas mayores y más vulnerables.
  • 2. Sé prudente cuando te reúnas con grupos de personas. Evita compartir cubiertos, raciones o comida.
  • 3. Utiliza mascarilla y recuerda que siempre que te la quites es importante que sepas dónde y cómo guardarla.
  • 4. Evita el consumo de tabaco. Fumar aumenta el riesgo de transmisión de la Covid.
  • 5. Lávate las manos cada vez que sales y entras en casa o en establecimientos cerrados, especialmente en espacios compartidos.
  • 6. Cuando utilices mascarillas de un solo uso, no las reutilices y tíralas a la basura.
  • 7. Entrena de forma progresiva para evitar lesiones.
  • 8. Consulta con tu profesional sanitario cualquier duda que pueda surgirte sobre cómo cuidarte.
  • 9. Trata tus dolencias leves con medicamentos y productos de autocuidado cuando estos sean necesarios y con el consejo farmacéutico.
  • 10. Sé activo y responsable con tu salud. El autocuidado responsable es clave para luchar contra el contagio del virus. Si te cuidas tú, proteges a los demás.

anefp ha puesto en marcha el test hábitos saludables Covid con el que podemos conocer, a través de nueve breves preguntas, si estamos siendo responsables con nuestra salud.

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